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强直性脊柱炎来说，不仅需要正确的科学治疗方法，同时也要注意日常保健。避免复感外邪，平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋。坚持运动锻炼，保持脊柱的灵活性，如温泉游泳，慢跑，太极拳，体操等。忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物。
了解了病理之后，是时候介绍治疗强直性脊柱炎缓解疼痛的方法了，主要有以下几个步骤：
1、首先保持自己感觉舒适的卧姿或者坐姿，您也可以闭上眼睛。深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。
2、接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。
3、让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。
